Hogyan épül fel egy gyerekjóga óra?
Az ovijóga a 4-6 éves óvodás gyerekek jógafoglalkozása, melynek középpontjában a mese és a mozgás áll. Az ovijóga órákon a jógaterem egy hatalmas “játszótérré”, egy csodálatos, varázslatos mesehelyszínné válik, ahol a gyerekek megtapasztalhatják az együttlét örömét, a bizalmat, a barátságot, az elfogadást és a megerősítést. A jógaoktató a mesei fantáziavilágba repíti el a gyerekeket a gyakorlatok segítségével.
Az óvodások jógafoglalkozásán a mozgásos elemek élményszerű mesei keretre vannak felfűzve, a gyerekek mozgásutánzással, hangutánzással, énekléssel, mondókákkal elevenítik meg a mesei helyszíneket és szereplőket, állatokat. Teljesen átlényegülnek a mese világába, a különféle állat- és növényneveket viselő testtartások, mozgásformák segítségével “jógázzák el” a mesei szituációkat, szerepeket. A mesék mindig hordoznak valamilyen pozitív üzenetet, ezáltal megerősítik a gyermekek önbizalmát, feloldják a szorongásaikat és félelmeiket, megtanítják őket az élet nehézségeinek és kihívásainak kezelésére.
Az órák felépítése (45 perc):
-
Köszöntés
-
Masszírozás/bemelegítés.
-
Ászanák, testtartások (differenciáltan, célzottan a konkrét problémákra).
-
Relaxáció
-
Légzőgyakorlatok.
-
Figyelem összpontosító gyakorlatok.
-
Játék.