Annajóga

Annajóga

Hogyan épül fel egy óra?

2021. május 13. - annajoga

Hogyan épül fel egy gyerekjóga óra?

Az ovijóga a 4-6 éves óvodás gyerekek jógafoglalkozása, melynek középpontjában a mese és a mozgás áll. Az ovijóga órákon a jógaterem egy hatalmas “játszótérré”, egy csodálatos, varázslatos mesehelyszínné válik, ahol a gyerekek megtapasztalhatják az együttlét örömét, a bizalmat, a barátságot, az elfogadást és a megerősítést. A jógaoktató a mesei fantáziavilágba repíti el a gyerekeket a gyakorlatok segítségével.

Az óvodások jógafoglalkozásán a mozgásos elemek élményszerű mesei keretre vannak felfűzve, a gyerekek mozgásutánzással, hangutánzással, énekléssel, mondókákkal elevenítik meg a mesei helyszíneket és szereplőket, állatokat. Teljesen átlényegülnek a mese világába, a különféle állat- és növényneveket viselő testtartások, mozgásformák segítségével “jógázzák el” a mesei szituációkat, szerepeket. A mesék mindig hordoznak valamilyen pozitív üzenetet, ezáltal megerősítik a gyermekek önbizalmát, feloldják a szorongásaikat és félelmeiket, megtanítják őket az élet nehézségeinek és kihívásainak kezelésére.

Az órák felépítése (45 perc):

  • Köszöntés

  • Masszírozás/bemelegítés.

  • Ászanák, testtartások (differenciáltan, célzottan a konkrét problémákra).

  • Relaxáció

  • Légzőgyakorlatok.

  • Figyelem összpontosító gyakorlatok.

  • Játék.

süti beállítások módosítása